只想摆烂，不是你太懒惰 假期后复工，你是不是早上闹钟响了三遍才起床，坐在工位上刷了一小时手机才开始"工作"，明明有deadline却总想着"再摸一会儿鱼"... 正念 疗愈 习得性无助 锚点 正念日记 2025-10-24 03:57 5
31岁，一些托举自己的小习惯 准备一个本子，写十分钟正念日记，写下当下的感受，不评判不对抗。偶尔问自己“如果换一种方式看，会怎样？”，往往就能豁然开朗。书写，是自我梳理也是温柔和解。 托举 萤火 乳液 化妆水 正念日记 2025-10-03 19:49 3